XXL torna
Az XXL tornát kifejezetten extrém túlsúlyos vendégeim számára állítottam össze. Az edzések nagyon változatosak, aerob és anaerob elemek váltják egymást a gondosan megtervezett gyakorlatok során. Minden esetben alapos bemelegítéssel kezdünk, melynek célja a test felkészítése az intenzívebb mozgásra, az izületi nedv termelődésésnek fokozása a sérülések elkerülésének érdekében, a pulzus megemelése és természetesen a jó hangulat megalapozása. A gyakorlatok – hasonlóan az E-fit edzésekhez – teljesen személyre szabottak, figyelembe véve a vendég egészségi állapotát, életkorát, edzettségi szintjét, életmódját, mozgási korlátoltságát. A jelentős túlsúllyal rendelkező vendégek esetében kiemelten fontosak a funkcionális elemek, a mindennapi élethez elengedhetetlen mozgásformák helyes kivitelezésének begyakorlása, mint a járás, leülés-felállás, emelések, húzás-tolás. Állapottól függően külön hangsúlyt fektetek az egyensúlyérzék fejlesztésére valamint a beszűkült mozgástartomány korrigálására. Az edzéseket nyújtással zárjuk, minden izomcsoportra külön fókuszálva.
