Funkcionális Edzés

Termünkben most már funkcionális tréningre is van lehetőség. Ez egy rendkívül intenzív és hatékony edzésforma, amely többnyire köredzés jelleggel zajlik. Ez azt jelenti, hogy különböző állomásokat hozunk létre, ahol különböző gyakorlatokat kell végrehajtani megadott időn belül, vagy meghatározott ismétlés számra. A funkcionális edzés a test természetes mozgásaira épül, mely legfőképp saját testsúlyos gyakorlatokból áll, de a fejlődés érdekében többféle edzés eszközt is felhasználunk. A gyakorlatok javarészt több ízületben hoznak létre mozgást, ezek a feladatok lehetnek aszimmetrikusak vagy szimmetrikusak, továbbá testsúllyal és súllyal végzettek is. Cél továbbá az is, hogy az erő fejlesztésével egy ütemben az állóképesség is fejlődjön. Mindenkinek ajánljuk kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Termünkben már a páros edzésekre is van lehetőség.

vissza